产后不遭罪,这4个预防工作要做好,尤其是第四个

在生完宝宝之后,宝妈的元气大伤,坐月子也就提上了日程。但是有些妈妈就会发现不论怎么减肥,身材都很难恢复成以前的样子,而且特别是屁股怎么都减不下去,也就成了我们常说的“妈妈臀”。而且虽然说是生完了孩子,却依然是很辛苦,要经历乳房方面的问题,如果没有护理好,下垂,涨奶以及乳头皲裂的问题都可能会出现,不少宝妈都十分担心。

事实上,以上这些问题主要是产后没有做好护理,造成了宝妈身体出现了各方面的问题。由于生产的时候,宝妈的骨盆被撑大,如果产后不及时护理,以后很难恢复。而在哺乳方面,由于是新手妈妈,如果喂养不当,不仅自己遭罪,而且也会影响给宝宝哺乳。

但是,对于这些情况,如果产后做好护理工作,宝妈还是可以少受点苦的,不然等到遇到了,就只能独自忍受痛苦了。因此,宝妈想要产后少受苦,不如提前了解一下,如何预防这些问题吧!

预防妈妈臀

出现妈妈臀,主要是由于怀孕的时候,孕后期以及分娩时,耻骨联合软骨打开,是臀部变宽变大,臀部脂肪堆积过多,并且皮肤松弛,进而出现下垂的情况。因此,产后如果不及时进行护理,很容易导致体型走样,出现妈妈臀。对于爱美的女性来说,简直就是噩梦。

因此,为了产后能有好的身材,在生产之前就要做好准备。不仅要进行产后骨盆修复,还要预防大肚子的产生。宝妈可以准备一条骨盆矫正带,产后就可以使用,而且还要搭配使用束腹带,缓解内脏下垂,更有利于产后体型恢复。

预防乳房下垂

在产后,现在大多数的宝妈为了给宝宝更丰富的营养,多半采取母乳喂养。但是也有不少宝妈一边喂养,一边担心,母乳喂养会不会导致乳房下垂呢?其实,如果喂养姿势和方法正确,护理有方便不会出现乳房下垂的情况,因此,宝妈可以放心进行母乳喂养。

由于从孕期到哺乳期,乳房发生了很大变化,在哺乳期乳房也会不断变化,爱美的宝妈自然就会担心自己的乳房下垂,以后不能够有挺拔的身姿。因此,从孕期开始,就要开始对乳房好一点,穿戴专门的孕哺内衣,有效托起乳房,呵护乳房健康,防止乳房下垂。而且哺乳期穿戴,还能够让哺乳更方便。

预防涨奶痛

多数情况下,涨奶都是由于乳房内的乳汁分泌过多,或者乳腺管不通,使乳房发胀,并且还会伴有疼痛。不少宝妈在哺乳期由于喂养不当或者是没有及时给宝宝喂奶,没有让乳房排空,都会出现涨奶的情况,疼起来也是很难受。因此,在哺乳期时,宝妈一定要注意护理,让自己少遭罪。

想要少受涨奶之痛,宝妈不仅要穿戴合适的哺乳内衣,选择适合自己的罩杯,而且还要让宝宝多多吸吮乳头,如果乳房中的乳汁不能够吸吮干净,可以使用吸奶器,排空乳房。电动吸奶器也能够解放双手,解决涨奶之痛。

预防乳头皲裂

对于母乳喂养的宝妈来说,给宝宝哺乳的过程中,还会遇见乳头皲裂的问题,特别是刚开始母乳喂养的宝妈。而且乳头皲裂是一种哺乳期常见的疾病,有的症状比较轻微,但有些宝妈的症状却十分严重,在宝宝吃奶时,乳头会剧烈疼痛。因此有些宝妈也会因此停止母乳喂养。

出现乳头皲裂,不仅会影响宝妈的哺乳意愿,并且对宝宝也会产生影响,不能及时给他身体所需的营养。宝妈不想忍受乳头皲裂,可以产前就做好护理工作。可以选择一款羊脂膏,在还未开始给宝宝哺乳之前就坚持涂抹,能够有效预防乳房皲裂。

因此,宝妈要想产后不遭罪,这些工作都要做好,让身体及时矫正,恢复曲线,也能少受一些疼痛。

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